髪の毛うねうね改善｜うねりの原因・直し方と美容院の選び方

「朝ちゃんと乾かしたのに、昼にはまた髪の毛がうねうねしている」「雨の日は広がって、どうやってもまとまらない」——そんな悩みを抱えていませんか？髪の毛のうねうねを改善するには、まず「なぜうねるのか」を知り、原因に合った方法を選ぶことが近道です。

髪の毛のうねりには、生まれつきのくせ毛、カラーや熱によるダメージ、年齢による髪質の変化、湿気など、いくつもの原因があります。そして、原因によって「自宅のケアで扱いやすくなるうねり」と「美容院の施術でないと形が変わりにくいうねり」に分かれます。

この記事では、髪の毛のうねり改善に役立つトリートメント（市販・サロン）、オイル、シャンプーの選び方から、メンズのうねり対策、毎日の直し方、美容院での縮毛矯正・髪質改善の違いまでをまとめて解説します。東京・表参道と麻布十番で髪質改善や縮毛矯正を数多く担当してきたBORDERLESS SALONの視点から、「結局どうすればいいの？」に答えられる内容にしました。

髪の毛がうねうねする原因とは？

髪の毛のうねりは、大きく分けて「生まれつきのもの」と「あとから出てきたもの」があります。どちらに当てはまるかで、効果が期待できる対策が変わります。

原因1：生まれつきのくせ毛（毛穴の形）

くせ毛の多くは、髪が生えてくる毛穴（毛包）の形がゆがんでいたり、カーブしていたりすることで起こります。断面が楕円形やいびつな形の髪は、根元から曲がって生えてくるため、伸びるにつれて波状のうねりになります。このタイプのうねりは、ホームケアだけで形そのものを変えることは難しく、扱いやすさを高めるケアと、美容院の縮毛矯正などを組み合わせて考えるのが現実的です。

原因2：ダメージによる水分バランスの乱れ

カラーやブリーチ、毎日のアイロンやドライヤーの熱、紫外線などで髪の表面を守るキューティクルが傷むと、髪の内部に水分が入りやすく、また抜けやすくなります。1本の髪の中で水分を多く含む部分と乾いた部分ができると、その差で髪がねじれ、うねりやパサつきとして現れます。「もともとはストレートだったのに、最近うねるようになった」という方は、このダメージ由来のうねりが関係していることがよくあります。

原因3：年齢による髪質の変化（エイジング毛）

年齢を重ねると、髪の内部の密度やハリが変わったり、頭皮の状態が変化したりして、髪が細くなる・うねりやすくなると感じる方が増えます。30代後半〜40代以降に「急に髪がまとまらなくなった」と感じるのは珍しいことではありません。エイジング毛は乾燥しやすく、ダメージも受けやすいため、保湿とやさしい施術選びがポイントになります。

原因4：湿気・汗

雨の日や梅雨、夏場に髪の毛がうねうねするのは、髪が空気中の水分を吸うためです。特にダメージ毛やくせ毛は湿気の影響を受けやすく、朝セットしても時間とともに広がってしまいます。湿気によるうねりは、髪の表面をコーティングして水分の出入りを減らすケアで、ある程度抑えることができます。

原因5：乾かし方・寝ぐせなどの生活習慣

濡れたまま寝る、自然乾燥にする、タオルでゴシゴシこする——こうした習慣も、うねりを強く見せる原因になります。濡れた髪はキューティクルが開いた状態でとてもデリケートなため、乾かし方ひとつで翌朝の仕上がりが変わります。

髪の毛のうねうねの直し方｜今日からできるセルフケア

美容院に行く前に、毎日の習慣で見直せるポイントがあります。ここでは自宅でできる「髪の毛のうねうねの直し方」を手順で紹介します。くせ毛の形そのものを変えるものではありませんが、うねりを目立ちにくくし、まとまりやすい状態をつくることができます。

タオルドライは「押さえて」水気を取る

シャンプー後はタオルで髪をはさみ、ポンポンと押さえるようにして水気を取ります。こすると濡れて開いたキューティクルが傷み、うねりやパサつきの原因になります。ドライヤーの時間を短くするためにも、タオルドライは丁寧に行いましょう。

ドライヤーは根元から、上から下へ風を当てる

うねりを抑えるいちばんのポイントは「根元をしっかり乾かすこと」です。根元が湿ったままだと、そこから形がついてしまいます。まず指で頭皮をこするように動かしながら根元を乾かし、次に髪を軽く引っ張りながら、上から下へ（根元から毛先へ）風を当てます。キューティクルの向きに沿って風を当てることで、表面が整いツヤが出やすくなります。

最後に冷風で形を固定する

8〜9割乾いたら、最後は冷風に切り替えて全体に当てます。髪は温めると形が変わりやすく、冷えるとその形で落ち着く性質があります。冷風で仕上げることで、ブローでつくった形が長持ちしやすくなります。

ストレートアイロンは温度と回数に注意

アイロンを使う場合は、必ず完全に乾いた髪に使い、同じ場所に何度も当てないようにします。高温で何度も挟むと髪のたんぱく質が熱で硬くなり、かえってうねりやパサつきが強くなることがあります。使う前に熱から守るタイプのスタイリング剤をつけておくと安心です。

寝る前に必ず乾かす・枕との摩擦を減らす

濡れたまま寝ると、枕との摩擦でキューティクルが傷み、寝ぐせとうねりの両方が強く出ます。寝る前には根元まで完全に乾かしましょう。シルクやサテン素材の枕カバーやナイトキャップで摩擦を減らすのも、うねり対策として取り入れやすい方法です。

朝のうねりは「根元を濡らして乾かし直す」

朝起きてうねっている部分は、表面だけをアイロンで伸ばすより、根元まで一度しっかり水で濡らしてからドライヤーで乾かし直すほうがきれいに整います。うねりの形は根元でつくられていることが多いためです。

髪の毛のうねり改善シャンプーの選び方

シャンプーは毎日使うものだからこそ、うねり対策に影響しやすいアイテムです。シャンプーだけでくせ毛がまっすぐになるわけではありませんが、髪の乾燥やダメージを防ぎ、うねりを目立ちにくくする土台づくりになります。

洗浄力がやさしいアミノ酸系シャンプーを選ぶ

洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪や頭皮に必要な油分まで落としてしまい、乾燥からうねりやすくなります。うねりが気になる方には、ココイルグルタミン酸Naやラウロイルメチルアラニンなど、成分表示の前のほうに「アミノ酸系」の洗浄成分が書かれているシャンプーが向いています。

保湿成分・補修成分が入っているかをチェック

セラミド、加水分解ケラチン、加水分解シルク、ヒアルロン酸などの保湿・補修成分が配合されたシャンプーは、洗い上がりのきしみを抑え、髪の水分バランスを整える助けになります。特にカラー毛やエイジング毛でうねる方におすすめです。

洗い方も見直す：予洗いと泡立て

シャンプー前にぬるま湯（38℃前後）で1〜2分しっかり予洗いすると、汚れの多くが落ち、少ない量のシャンプーでも十分に洗えます。シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮につけ、指の腹で頭皮を洗うイメージで。髪どうしをこすり合わせる洗い方は摩擦ダメージにつながるので避けましょう。

髪の毛のうねり改善オイルの使い方

ヘアオイルは、髪の表面をコーティングして水分の出入りを抑え、湿気によるうねりや広がりを目立ちにくくするアイテムです。使い方とタイミングを押さえるだけで、仕上がりが大きく変わります。

お風呂上がり（ドライヤー前）に使う

タオルドライ後の濡れた髪にオイルをなじませると、ドライヤーの熱から髪を守りながら、乾いたあとのまとまりがよくなります。うねり対策では、この「ドライヤー前のオイル」がいちばん重要です。

つける量と場所

量は肩につく長さで1〜2プッシュが目安です。手のひらによく広げてから、まず毛先と中間に、手に残った分を表面に軽くなでるようにつけます。根元や頭皮にたっぷりつけると、べたつきやボリュームダウンの原因になるので注意しましょう。

髪質に合わせてオイルの重さを選ぶ

髪が太く広がりやすい方は、しっとり重めのオイルで表面を落ち着かせるとまとまりやすくなります。反対に、細く柔らかい髪やエイジング毛の方は、重いオイルだとペタッとしやすいため、軽めのオイルやミルクタイプとの併用が向いています。

朝のスタイリングと外出先での使い方

朝は仕上げにごく少量を表面になじませると、湿気による広がりを抑えやすくなります。日中にうねりが出てきたときは、手に少量のオイルを広げて、うねっている部分を手ぐしで整えるだけでも見え方が変わります。

髪の毛のうねり改善トリートメントとは？

「うねり改善トリートメント」とひとことで言っても、自宅で使うトリートメントと、美容院で行う髪質改善トリートメントでは役割が違います。違いを知っておくと、自分に合った方法を選びやすくなります。

ホームケアのトリートメントの役割

自宅で使うトリートメントは、髪の表面や内部に補修成分・保湿成分を届け、手触りやまとまりを良くするためのものです。毎日続けることで乾燥やダメージによるうねりを目立ちにくくする効果が期待できますが、成分は洗うたびに少しずつ流れていくため、継続して使うことが大切です。

美容院の髪質改善トリートメントの役割

美容院の髪質改善トリートメントは、髪の状態を見ながら複数の薬剤を使い分け、髪の内部に補修成分を入れたうえで、アイロンの熱などを使って表面を整える施術です。ダメージや乾燥によるうねり・広がりを抑え、ツヤとまとまりのある手触りを目指します。くせを強制的にまっすぐにする施術ではないため、ゆるいうねりや広がりが気になる方、ダメージが強くて縮毛矯正が心配な方に向いています。

髪質改善トリートメントが向いている人・向いていない人

• 向いている人：ダメージや乾燥でうねり・広がりが出ている方、ゆるいくせで「まとまり」が欲しい方、自然な丸みを残したい方
• 向いていない人：根元から強くうねるくせ毛をまっすぐにしたい方（この場合は縮毛矯正のほうが希望に近い仕上がりになりやすい）

効果を長持ちさせるコツ

美容院でトリートメントをしたあとも、毎日のシャンプー・ドライヤー・オイルケアが仕上がりの持ちに影響します。前の章で紹介したセルフケアを続けることで、サロンでつくった手触りを感じやすくなります。持ちの目安には個人差があるため、担当スタイリストに次回の来店時期を相談するのがおすすめです。

うねり改善トリートメントは市販でも効果がある？選び方のポイント

v

ドラッグストアやバラエティショップには、「うねりケア」「くせ毛用」と書かれた市販のトリートメントがたくさん並んでいます。市販品でも、選び方と使い方次第でうねりを目立ちにくくすることは十分可能です。

「インバス」と「アウトバス」の違い

• インバストリートメント（洗い流すタイプ）：シャンプー後に使い、髪の内部を補修・保湿するのが主な役割です。
• アウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）：オイル・ミルク・ミストなど。ドライヤーの熱や湿気から髪を守り、表面を整えます。

うねり対策では、インバスで内部を整え、アウトバスで表面を守る「2段階ケア」がおすすめです。

市販トリートメントを選ぶときの成分チェック

• 補修成分：加水分解ケラチン、ペリセア、CMC系成分など
• 保湿成分：セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなど
• 表面を整える成分：シリコーン（ジメチコンなど）、植物オイル

シリコーンは「悪いもの」と思われがちですが、髪の表面をなめらかにし、湿気から守る役割があります。うねりやすい方にとっては、適量であれば心強い成分です。

市販トリートメントの効果的な使い方

トリートメントは、髪の水気をしっかり切ってからつけるのがポイントです。水分が多いと薄まってなじみにくくなります。毛先を中心につけたら、目の粗いコームでとかして全体に行き渡らせ、数分おいてから流します。流しすぎず、少しぬるっと感が残る程度にすると、乾かしたあとのまとまりが良くなります。

市販品で変わらない場合は美容院へ

市販品を正しく使っても「根元からのうねりがまったく変わらない」という場合は、うねりの原因がくせ毛そのもの（毛穴の形）にある可能性が高いです。その場合は、縮毛矯正など美容院での施術を検討するタイミングです。

髪の毛のうねり改善｜メンズの対策

うねりの悩みは女性だけのものではありません。男性は髪が短いぶん、くせが「立ち上がり」や「はね」として目立ちやすく、セットが決まらない原因になりがちです。

メンズのうねりの特徴

短い髪は、根元から生えてくるくせの影響をそのまま受けます。特に前髪・もみあげ・襟足・頭頂部（つむじ周り）は、うねりや浮きが出やすい場所です。また、皮脂が多い方は、洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎて髪が乾燥し、うねりが強く見えるケースもあります。

メンズが自宅でできるうねり対策

• シャンプーは頭皮をしっかり洗いつつ、髪は泡でやさしく洗う
• 自然乾燥にせず、根元からドライヤーで乾かす
• 前髪や浮きやすい部分は、乾かすときに指で軽く押さえながら風を当てる
• ワックスやバームの前に、少量のオイルやミルクで表面を整える

メンズの縮毛矯正・ポイント縮毛矯正

くせを根本的に扱いやすくしたい場合は、メンズでも縮毛矯正が選択肢になります。全体をまっすぐにするのではなく、前髪やもみあげなど気になる部分だけに行う「ポイント縮毛矯正」なら、自然な仕上がりを保ちながら毎朝のセットを楽にすることを目指せます。ピンピンとした不自然な直毛にならないよう、毛流れやスタイルに合わせて施術できる美容院を選ぶのがポイントです。

カットでうねりを活かす・目立たせない

うねりはカットの仕方でも見え方が変わります。くせの出方を見ながら長さや量を調整すると、セットしやすいスタイルになります。くせを「活かす」か「抑える」かを、スタイリストと相談して決めるのがおすすめです。

髪の毛のうねうねは治る？「治し方」の正しい考え方

「髪の毛のうねうね 治し方」で調べる方は多いのですが、まず知っておいていただきたいのは、生まれつきのくせ毛は、ケアや施術で「体質ごと治す」ことはできないという点です。くせの原因である毛穴の形は、シャンプーやトリートメントでは変わりません。

「治す」ではなく「整える・扱いやすくする」

うねり対策のゴールは、くせを「治す」ことではなく、「今ある髪を扱いやすい状態に整える」ことです。ダメージや乾燥によるうねりは、正しいケアで目立ちにくくできます。くせ毛によるうねりは、縮毛矯正で施術した部分の形をまっすぐに整えることができます。

縮毛矯正でまっすぐになるのは「施術した部分」

縮毛矯正は、薬剤とアイロンの熱で髪の内部の結合を組み替え、くせの形をまっすぐに整える施術です。施術した部分はくせが戻りにくい一方で、新しく生えてくる根元の髪は元のくせのまま伸びてきます。そのため、根元のくせが気になってきたタイミングで、伸びた部分だけを施術する「リタッチ」を行うのが一般的です。

うねりと上手に付き合うための3ステップ

• ステップ1：自分のうねりの原因（くせ毛・ダメージ・エイジング・湿気）を知る
• ステップ2：シャンプー・トリートメント・オイル・乾かし方で、日々のダメージと乾燥を防ぐ
• ステップ3：セルフケアで変わらないうねりは、美容院で髪の状態に合った施術を選ぶ

髪の毛のうねり改善は美容院へ｜縮毛矯正・髪質改善の違い

セルフケアで変わらないうねりは、美容院の施術で扱いやすくすることを目指せます。ここでは、うねり改善によく選ばれる施術の違いを整理します。

縮毛矯正

くせ毛をまっすぐに整える施術です。根元から強くうねるくせ毛、湿気で大きく広がる髪に向いています。施術した部分はくせが戻りにくく、毎朝のブローやアイロンの手間を減らしたい方に選ばれています。

酸性縮毛矯正

一般的なアルカリ性の薬剤ではなく、酸性〜弱酸性の薬剤を中心に使う縮毛矯正です。髪への負担を抑えながらくせを伸ばすことを目指せるため、カラー毛やダメージ毛、エイジング毛の方にも選ばれています。ただし、髪の状態によっては適さない場合もあるため、カウンセリングで判断します。

髪質改善トリートメント

くせをまっすぐにするのではなく、ダメージや乾燥によるうねり・広がりを抑え、ツヤとまとまりを目指す施術です。ゆるいうねりの方や、自然な丸みを残したい方に向いています。

あなたに合う施術の比較

※仕上がりや持ちには個人差があります。髪の状態によって最適な施術は変わるため、カウンセリングで相談して決めましょう。

うねり改善で失敗しない美容院の選び方

うねり改善の施術は、髪の状態を見極める力と薬剤選びで仕上がりが大きく変わります。美容院選びでチェックしたいポイントをまとめました。

カウンセリングで髪の状態をしっかり見てくれるか

くせの強さ、ダメージの程度、カラーやブリーチの履歴によって、使う薬剤や施術の方法は変わります。過去の施術履歴やお悩みを丁寧に聞き、「この髪ならこの施術」と理由まで説明してくれる美容院は安心です。

縮毛矯正・髪質改善の施術例が豊富か

ホームページやSNSで、自分と近い髪質のビフォーアフターが紹介されているかを確認しましょう。くせ毛、ダメージ毛、エイジング毛など、さまざまなケースの施術例がある美容院は、髪の状態に合わせた対応が期待できます。

同じスタイリストが最後まで担当してくれるか

カウンセリングから仕上げまで同じスタイリストが担当する美容院では、髪の状態や希望が施術の途中で行き違いにくくなります。次回のリタッチやメンテナンスの相談もしやすくなります。

ダメージ毛・カラー毛への対応ができるか

カラーやブリーチをしている髪でうねりを改善したい場合は、酸性縮毛矯正など負担を抑えた施術の選択肢があるかどうかも大切です。「できない」と断られる前に、どんな方法があるかを提案してくれる美容院を選びましょう。

うねり改善のビフォーアフター

BORDERLESS SALONで縮毛矯正を行ったお客様の施術例です。うねりの原因や髪の状態に合わせて、薬剤や施術の方法を変えています。

髪の毛のうねり改善に関するよくある質問

BORDERLESS SALONのうねり改善メニュー

BORDERLESS SALONは、髪質改善や縮毛矯正など、美髪・艶髪づくりに特化した美容室です。東京の表参道と麻布十番に4店舗を展開し、日本人のお客様にも外国人のお客様にも対応するインターナショナルヘアサロンとして営業しています。

縮毛矯正メニューと料金

根元からのくせ毛やうねりをまっすぐに整えたい方向けのメニューです。カラー毛・ダメージ毛・エイジング毛には、酸性縮毛矯正など髪の状態に合わせた薬剤を使い分けます。

髪質改善トリートメントメニューと料金

くせは残しながら、ダメージや乾燥によるうねり・広がりを抑え、ツヤとまとまりを目指したい方向けのメニューです。

※価格はすべて税込です。髪の長さや状態により、追加料金をいただく場合があります。
※どのメニューが合うか分からない場合は、予約時に「カウンセリングで相談したい」とご記入ください。

BORDERLESS SALONが選ばれる理由

• 1対1の専属スタイリスト制：カウンセリングから仕上げまで、同じスタイリストが担当します
• 1ヶ月の技術保証：仕上がりに気になる点があれば、施術後1ヶ月以内にご相談いただけます
• 海外経験のあるスタイリストが在籍：さまざまな髪質に向き合ってきた経験を施術に活かしています
• 毎日営業：定休日はありません（ご予約制です）
• キャッシュレス決済：クレジットカード、タッチ決済、PayPay、交通系ICなどに対応しています（現金はご利用いただけません）

メディア掲載

BORDERLESS SALONの髪質改善・縮毛矯正は、以下のメディアで紹介されています。

◎	GOOD VIBES HAIR｜東京の髪質改善サロン特集
◎	GOOD VIBES HAIR｜東京の縮毛矯正サロン特集
◎	BAROQUE｜東京の縮毛矯正サロン特集
◎	BAROQUE｜東京の髪質改善サロン特集
◎	SHEER HAIR｜東京の髪質改善サロン特集
◎	SHEER HAIR｜東京の酸性縮毛矯正サロン特集

店舗一覧

まとめ：髪の毛のうねうね改善は「原因を知る」ことから

髪の毛のうねうねを改善するには、まず自分のうねりが「くせ毛」「ダメージ」「エイジング」「湿気」のどれによるものかを知ることが大切です。ダメージや乾燥、湿気によるうねりは、アミノ酸系シャンプー、トリートメント（市販でも選び方次第で十分役立ちます）、ドライヤー前のオイル、根元から乾かす習慣で、目立ちにくくすることができます。

一方、生まれつきのくせ毛は、ケアで「治す」ことはできません。毎朝のブローやアイロンに時間がかかる、湿気で広がってまとまらないという方は、縮毛矯正や酸性縮毛矯正、髪質改善トリートメントなど、髪の状態に合った美容院の施術を検討してみてください。メンズの方も、ポイント縮毛矯正やカットでうねりを扱いやすくすることができます。

BORDERLESS SALONでは、専属スタイリストがうねりの原因と髪の状態を確認したうえで、あなたに合った施術をご提案します。「自分のうねりにはどの施術が合うのか分からない」という方も、お気軽にご相談ください。